Учимся голодать правильно и с пользой!

Наверное, во всех религиях мира без исключения существуют строгие посты. Причиной их появления становится вовсе не нехватка пищи, а знания о том, что организм со временем набирает множество шлаков и вредных веществ.


Пост и является способом очистить тело от всего лишнего. Любой пост обязательно сопровождается историями про духовное развитие, омоложение или о чудесном исцелении, которое получил кто-то из святых.


Это вовсе не является вымыслом, ведь во время ограничения в пище (не всей, разумеется) наше тело действительно выводит шлаки, очищается.




Во время строгого поста первые пару дней постоянно приходится бороться с мыслями о еде, ведь привычный рацион существенно урезан. Каждую свободную минуту воображение рисует то кусочек торта, то сочную отбивную, то пачку чипсов.


Зато уже спустя два – три дня наступает облегчение, человек без труда выдерживает скудное меню (оно, впрочем, достаточно питательное, необходимый минимум организм получает) и к концу поста нередко чувствует себя великолепно, как физически, так и в эмоциональном плане. А ведь строгий пост – это фактически разновидность лечебного голодания.


Почему же основная масса врачей является противниками голодания? Причина кроется в том, что большинство женщин понимают голодание буквально и вместо строгого ограничения в пище вообще перестают кушать.


Разумеется, из-за этого сразу появляется слабость, потом понижается давление, после чего наносится удар по здоровью вплоть до серьезных заболеваний. Голодание – это не отказ от пищи, это строгое ограничение на целый ряд продуктов.


Если вы решили провести курс лечебного голодания, в первую очередь нужно идти не в магазин за книгой какого-то народного целителя, не скачивать из Интернета сомнительное пособие, а обратиться к врачу.


Особенно это важно, если вы страдаете от какого-либо хронического заболевания, тогда консультация обязательна. Любой диетолог может составить меню на несколько дней, которое очистит ваш организм и не нанесет ему вреда.


Голодание бывает двух видов. Больше всего нам известно о строгом голодании, оно подразумевает полный отказ от пищи и запрещено врачами. Выбирают его, как правило, из-за высокой эффективности, однако забывают о не менее высокой опасности нанести вред организму и попасть на больничную койку. Как и врачи, мы не рекомендуем использовать его на практике.


Лечебное голодание относится ко второму виду, оно, как правило, не вредит даже слабому организму, склонному к заболеваниям по малейшим причинам. Лечебное голодание основано на употреблении небольшого количества белков, жиров, витаминов. Организм получает необходимый минимум и в то же время не загрязняется лишним, очищается. Во время лечебного голодания пьют чай, свежие соки, не ограничивают себя в жидкости.


Лечебное голодание обычно длится неделю. После этого еще неделю занимает возвращение к нормальному рациону, нельзя сразу набрасываться на высококалорийную пищу, чтобы не набрать вес.


Фактически лечебное голодание и строгий пост любой религии – это одно и то же, только названия разные. Можете сравнить меню, и вы с удивлением обнаружите, что люди, составившие рационы постов тысячи лет назад разбирались в питании не хуже, чем современные диетологи.


Как мы уже отмечалось ранее, сложно выдержать только первые два – три дня. Постарайтесь подготовиться психологически, убедите себя, что организм требует вредную пищу (собственно, так оно и есть), что вы худеете с каждым часом, жировые отложения и шлаки уходят из тела. Психологический момент очень важен, если всю неделю думать об эклерах, котлетах и куриных филе, голодание превратится в пытку и результат будет гораздо худшим.


Купите интересные книги, запаситесь фильмами любимого жанра, сделайте все, чтобы ваше настроение было хорошим, а мысли о еде возникали реже. Если этого не сделать, существует громадная вероятность того, что спустя два дня вы не выдержите и вернетесь к привычному меню слишком рано, а идея об отдыхе от еды путем лечебного голодания так и останется нереализованной.




 Польза хурмы Как правильно замариновать мясо, рыбу и овощи?